あゆむ/プロ素人コーチのスパイク指導

試合に出るたびブロックのカモになっていた169cmのチビが27日で決定率75%のエースに到達するためのスパイク上達法をお伝えします!

スパイクを打つ時に空中でブロックが見れるようになる方法

こんにちは! あゆむです!(@Ayumu_volley) 今の季節は昼間は暖かいけど 夜は冷え込むので風邪をひかないように 気を付けてくださいね! 今回はスパイクを打つ際に ブロックを見れるようになる方法を あなたにお伝えしていきます! あなたのスパイクは今ま…

1ヶ月で10㎝ジャンプ力upの筋トレとは?

volleyball.hatenadiary.jp こんにちは! あゆむです!(@Ayumu_volley) 最近は急に寒くなってきましたね、 あなたは体調管理は大丈夫ですか? 季節の変わり目は体調を崩しやすく パフォーマンスも落ちるので、 体調管理は気をつけてくださいね! 今回はあな…

スパイクで高いブロックからブロックアウトを取るコツとは?

volleyball.hatenadiary.jp こんにちは! あゆむです!(@Ayumu_volley) スパイクを打つ際に フリーで打てるなんてことありませんよね? 必ずしもブロックという壁が あなたのスパイクを阻んできます! そのブロックに捕まってしまえば 強いスパイクが打てる…

ジャンプ力を上げる筋トレは?

volleyball.hatenadiary.jp こんにちは! あゆむです!(@ayumu_volley) 今は大学リーグや春高予選など バレーのイベントが熱いですよね! あなたは今何を目標に頑張っていますか? これからの試合のためにもジャンプ力を 今から上げてみませんか? 今回はあ…

バレーボールのスパイクのミートのコツは?

volleyball.hatenadiary.jp こんにちは! あゆむです! 暑さの夏もすっかり終わり 日中でも涼しい日がありますよね! さて、今回はスパイクのミートのコツを お伝えしていきますね! 目次 スパイクを打つときのミートのコツは? なぜ体幹を意識していくべき…

バレーのジャンプ力を上げる筋トレとは?

volleyball.hatenadiary.jp こんにちは! あゆむです!(@Ayumu_volley) 最近は涼しくなってきて 秋も近づいてきたなって感じてきましたよね! 今回はバレーで重要になってくる ジャンプ力を上げるトレーニングについて お話していきますね! 目次 ジャンプ力…

バレーでスパイクのフォームをよくする方法とは?

volleyball.hatenadiary.jp こんにちは! あゆむです!(@Ayumu_volley) 夏休みも終わって 学校に通う日々が戻ってきましたね。。 僕もあと10日ちょっとで 大学生活がスタートしちゃいます。。 さて、今回はバレーのスパイクで 石川祐希選手、西田有志選手…

石川祐希、柳田将洋も必ず意識している最大のポイントとは!?

こんにちわ! あゆむです! 強烈なスパイクを決めて 注目される選手になりたい! そう思っている人は、 少なくないと思っています。 今回は、 石川祐希、柳田将洋などの プロ選手が必ず意識していることを あなたにお伝えします! これさえ意識して練習して…

この夏を走り切りスパイクを加速度的に上げる方法とは?

こんにちは! あゆむです! 平成最後の夏の王者を決める戦いが 今、三重県で繰り広げられていますね! 今日のグループ戦で14チームが敗退し、 トーナメントに行けませんでした。。。 バレーボールに時間を捧げて、 夢や目標を叶える力を付けようとしてます。…

あなたの原点はなんですか?

こんにちは! あゆむです! スパイクを強く打ちたい、 もっと強くなりたい! そうは思いませんか? でも、世の中は弱肉強食 強い人が勝ち進み、弱い人が負ける これは、覆ることのない事実。 でも、みんな強くなることに憧れ 上手くなって勝つために練習して…

これさえ意識すればスパイクの決定率は跳ね上がる!?

こんにちは! あゆむです! あなたは強いスパイクを打ちたいですか? あなたのスパイクで決勝点を決めて 試合に勝ちたくないですか? あなたがスパイクをドカン!と決めた 瞬間にギャラリーが「ワー!」と盛り上がり みんながコートに走ってきて、 勝利の喜…

あいつがブロックアウトの練習代になってくれるって!?

こんにちは! あゆむです! やばいくらいに暑い日が続いて 熱中症になってしまう方も増えている中 あなたは水分補給、塩分補給を しっかりと出来ていますか? ぼくは見事熱中症になりましたww そんなことは置いといて、 夏休みになり、練習に明け暮れる 日々…

スパイクの打ち分けがこれで完璧に!?

こんにちは! あゆむです! プロの選手や全国で活躍している選手は ブロックがついてもそれを交わして 強烈なスパイクをコートに叩きつけます! あんな強烈なスパイクは彼らだからこそ 打てているんじゃないか? そんなふうに思ってませんか? それは間違い…

石川祐希、大竹壱青などオリンピック候補選手の共通点

こんにちは! あゆむです! 先日、ぼくが高校時代に先生や先輩からの アドバイスや練習メニューと意識すべきこと、 それらを書いていたノートを 読み漁っていました。 あれ?こんなこと書いたっけ? 先生からのメッセージをみて こんなレベルの高い指導を3年…

弱いスパイクしか打てない現状を変えたくない人は見ないでください!!

1日30分 超簡単にできること わずかな トップアスリートしか 知らない ある方法を 30日間、実践して いくだけで どんなチビでも 決定率75%以上の スパイクが 打てるようになり チームの エースに到達する 選手に なるための 方法を大公開!! =======…

元全日本の選手に聞いて学んだこと

あゆむです! あなたはスパイクの決定率を 上げていきたいですか? あなたにとってのバレーの 「成功」を掴みたいですか? そんなあなたに、 スパイク決定率を上げるために 最も重要なお話をしていきます。 これからお話することが スパイクを強くする全てだ…

春高出場者が実践するスパイク決定率をあげる秘密

あゆむです! プロや全国の試合を見たことはありますか? どんなトスでも得点し、チームのみんなを プレーで引っ張っています。 スイングも早く、 適度に脱力し高い打点で まるで宙に浮いているような 軽やかで美しいフォームで打っています。 あなたも春高…

一流に必要なものとは!?あなたにはそれがありますか?

一流とは、 ハイレベルの力を 毎回発揮できることが 勝利への絶対条件! こんにちわ あゆむです! 誰しもスポーツをやる上で 勝ちたいという感情は必ずでますよね では、あなたは 勝つために何をしていますか? 練習・努力しています! そんなの当たり前の話…

今すぐ気づけ!今すぐ直せ!手遅れになる前に!!

本気でバレーが 上手くなりたいなら 早く気づき、直すこと! 今のままでは上手くなれない まずは行動を変えるべき! こんにちわ あゆむです! 毎日練習やっていて ふとこんなことを思うことはないですか? 「やっているのに上手くならない」 「なんで、自分…

見方を変えるだけでレシーブは上達する!?日本一のリベロはこうしていた!

レシーブ練習をしても 試合になると レシーブが上がらない みんなに迷惑をかけてしまう これを知ればあなたは チームの守護神に!? こんにちわ! あゆむです レシーブができなきゃ コートには立てませんよね? 誰しも抱える悩みだと思います! レシーブ力が…

練習や筋トレだけではダメ!?体を変えるには食生活を変えろ!!

日々、練習に打ち込む あなたの体はまだ 成長期真っ只中です! いくら練習を頑張っても 栄養を取らなきゃダメですよ! こんにちわ! あゆむです 日々の練習お疲れ様です! 練習は辛く厳しく終わったあとは クタクタですよね。 だからこそ 栄養を取って壊れた…

ブロックは友達!?高いブロックに勝つ方法!

高いブロック そんな時あなたは どうしますか? 今から伝えることを意識して 実践すれば ブロックなんて怖くないです! こんにちわ あゆむです! スパイクを打つ時には 必ずブロックが付いてきますよね? そんな時に真っ向勝負を挑んで ドシャットを食らうこ…

今すぐやめろ!!全員が無意識のうちにしている事が下手につながっていた!?

今気づけば遅くない! 無意識のうちに誰もが やっていることが 下手になる原因になる!? こんにちわ あゆむです! 今からお話することははっきり言うと 誰にも共通していることです。 その共通している事が勝負強さや パフォーマンスを落とす原因にも なっ…

多くの人は間違っている!?上手くなるためにはここを見ろ!!

多くの人ができていない うまくなるための 必要な要素 こんにちわ あゆむです! 多くの人は春高の試合や 大学バレーの試合を YouTubeで観る人は少なくないでしょう きっと強豪チームのバレーをみて モチベーションupに繋げたり、 憧れの選手のプレーをみて …

プロの選手と一般選手は考え方が違う!?勝利者の考え方をあなただけに伝授します!

これであなたも プロレベル!? 勝つための思考を 手に入れろ! こんにちわ! あゆむです! あなたはバレーで活躍するには 考え方から変える必要があると言ったら 信じますか? この記事を読むことによって ✔上達スピードが格段に 上がります! ✔問題が起き…

日々のパフォーマンスをあげるための習慣

こんにちは! あゆむです。 最近一気に暑くなって 練習も疲労が溜まってしまいますよね。。 これからぼくが 話すことを実践してくれたら 日々の練習で パフォーマンスを余すことなく 出し切ることができます! よって、 自分に足りないところを理解でき どう…

サーブカットAカット率8割以上をたたき出す方法

こんにちは! あゆむです! バレーボールでサーブカットは かなり重要なプレーの1つですね! あなたはゲームでサーブカット率を どれくらいAカットを返せていますか? サーブカットが返れば、 セッターはトスをあげやすくなります! そうなるといいトスをス…

ジャンプサーブ上達への道

こんにちは! あゆむです! バレーボールで 最近ジャンプサーブを打つ人が 増えてきている気がします。 今回は、ジャンプサーブを打つ上で 意識すべき大切なことを教えます! これを意識すれば、 ジャンプサーブで サービスエースを量産できます! 柳田将洋…

サービスエース量産方法の意識!

こんにちは! あゆむです バレーボールにおいて、 サーブは最強の攻撃です! 今回は、 フローターサーブについて 何を意識すべきか教えます! これを意識すれば、 サービスエースが取れるようになります! 相手のカットを乱すこともできます! サーブでブレ…

誰でもセッターのような2段トスをあげられる

こんにちは! あゆむです 試合中に2段トスを上げる本数は かなりありますよね。 そんな時にドリブルしたり、 ちゃんとしたトスを上げられない、 そんなことはありませんか? 今回教えることを意識すれば、、 2段トスがキレイにできるようになります! スパイ…