あゆむ/プロ素人コーチのスパイク指導

試合に出るたびブロックのカモになっていた169cmのチビが27日で決定率75%のエースに到達するためのスパイク上達法をお伝えします!

ブロックの成長には体幹を重視!

んにちは!

 

 

あゆむです

 

 

どんなスポーツ、プレーにも体幹

重要なものですよね!

 

もちろん、ブロックも例外じゃありません!

 

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僕も体幹を意識していくとブロックが

よりよく止まるようになりました!

 

空中姿勢も良くなりますね!

 

あなたも今回教えることを意識すれば、

ブロックが今よりももっと良くなります!

 

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そうなればあなたは勝利の立役者として

一躍ヒーローになれますよ!

 

国体の選抜チームや1部リーグの大学から

推薦がもらえることもあります!

 

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あなたのおかげで試合に勝つことができ、

チームをあなたが全国大会に導くんです!

 

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でも、あなたが意識してくれないと、

大事な場面でブロックミスをしてしまいます。

 

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そのミスが原因で大切な試合に

負けてしまうことも当然あります。。。

 

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そうなってしまうと、あなたのバレーに

対するやる気はどんどん下がっていき

今までのあなたから変わることができません。

 

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僕はあなたにそうはなってほしくありません!

だから、教えます!

 

どんな体幹をすべきなのか?

 

それは、

 

  「ブロックの形!」

 

 

「え?なんのこと?」って思いますよね?

 

僕がいた高校だけだと思うんですが、

ブロックの形を、

床を使ってやる体幹があったんです!(笑)

 

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これで日々ブロックの形を意識していました。

 

なぜ、

やらなくてはならないのかと言うと、

 

ブロックに跳んだ時にしっかりと

体幹を使うことができるようになり

より強固なブロックができるからです!

 

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僕もこの体幹をやり始めてから、

ブロックで強いスパイクの

勢いに負けなくなりました!

 

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どうやるのかと

空中でつくるブロックの姿勢を

床でするだけです!

 

でも、床でやるためかなり腹筋に負荷が

かかり体幹を意識できます!

 

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では、早速

この体幹はどこでもできるので

今から30秒キープ2セットをやりましょう!

 

ブロックをどんどん成長させましょう!

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございます